Нередко мы встречаем людей, для которых работа является самым главным в их жизни, для которых, это единственное, что стимулирует их жизнь. Или людей, которые не могут оставить свою рабочую деятельность, из-за условий/особенностей того дела, которым они занимаются, так или иначе, такие люди пренебрегают своим отдыхом, в особенности туризмом. Таких людей часто называют «трудоголиками», в Америке это определяется научным термином «синдром отсутствия отпуска».
Тем, кто считает отдых/туризм пустой тратой времени, со временем угрожает повышенная склонность к развитию таких заболеваний как рак, инсульт и др. серьезные заболевания. Чтобы избежать этих негативных последствий, необходимо давать своему организму отдых, всего лишь 2-3 недели полноценного отдыха могут дать зарядку бодрости и здоровья на целый год вперед, а также снизят уровень заболеваемости, которые нередко приводят к летальному исходу, аж на 20%.
Но, приступая к отдыху, следует помнить, что он должен быть правильным, т.е. таким, чтобы не приходить в себя после отпуска.
Вот несколько советов для правильного отдыха:
Во-первых, важно определиться с местом, куда поехать, учитывая средства, которыми вы располагаете. Во-вторых, надо учесть вид деятельности, которым вы заняты на работе; если у вас «сидячая», монотонная работа, то следует выбрать активный вид отдыха и, наоборот.
Надо посетить врача терапевта, обслуживающего ваш участок. Для тех, у кого имеются хронические заболевания, это просто необходимо. Врач подскажет, какие лекарства нужно будет взять с собой, что нужно в первую очередь положить в походную аптечку, кроме крема для загара и т.п., также даст важные советы по акклиматизации, что испортило полноценный отдых большому количеству отдыхающих.
Вопрос алкоголя также имеет большое значение, не стоит полностью отказываться от спиртного (если вам позволяет здоровье), нои злоупотреблять этом тоже не следует, «без фанатизма», чтобы не испортить себе отдых, пропустив большую часть интересного.
Что касается еды, то здесь тоже следует быть умеренным. Это касается в первую очередь количества употребляемой пищи, не стоит «баловаться» различными экзотическими изысками, вроде сушёных скорпионов, гусениц, тараканов и т.п. Не покупайте еду/закуски у уличных торговцев, как бы вам они настойчиво и красиво их не преподносили.
Не пейте различные напитки для утоления жажды, для этого вода – лучший выбор. Воду покупайте только в бутылках, пластиковых упаковках. Берегите свой организм от возможного попадания инфекций, и вы точно не попадете на больничную койку.
Обязательно позаботьтесь о солнцезащитных очках и головном уборе, он должен быть не из синтетики, а из х/б ткани, легкий и удобный.
Соблюдая эти простые правила, вы получите 100% качественный отдых и незабываемые впечатления и не забудьте прихватить с собой видеокамеру и фотоаппарат.
